2021年4月7日 星期三

【轉知─安心文宣】陪孩子談太魯閣意外事件

清明連假的第一天,意外發生太魯閣號出軌事件,新聞重複播放災害畫面並探討事件的細節,增加大眾的緊張和恐慌等情緒,此時我們最需要的是照顧好自己與孩子的身心,我們可以參考下列的方式來照顧彼此

 u關掉電視手機

過多的資訊和消息,容易引發恐懼與焦慮,減少閱讀、轉發事件細節消息,幫助自己減少心情的波動。

u穩定原本的生活節奏

創傷發生常常是無法預期、無法控制的,讓我們回到平常的生活節奏,提高可控制感。

u透過運動或音樂,緩解身心反應

給自己一點時間,進行運動讓身體放鬆;聆聽音樂,搭配呼吸調整。

u安心談話

和信任的親人、朋友聊聊,讓自己的情緒能被承接住,慢慢穩定。

u信仰的力量

有宗教信仰者,可以透過祈禱與儀式為受難者、家屬、救難人員 與自己的心禱告。

u從學習中成長

提醒自己珍惜身變的人,出在外更加留意安全。

 如果孩子持續一段時間都會重複想起災難事件,或喚起創傷記憶而衍生出害怕、恐懼、焦慮、不安等情緒,可以向學校的老師、輔導老師尋求協助。或撥打以下安心專線:張老師 1980;生命線1995

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參考資料: 王雅涵諮商心理師網站、民生國小安心文宣、賴念華老師安心文宣

2020年11月3日 星期二

兒少保護宣導

 邀請彰化縣警察局婦幼隊到校宣講,指導學生了解生活中潛藏的危機與因應策略,提升危機情境的自我保護能力。












2020年10月29日 星期四

110學年度國民小學一般智能資賦優異學生鑑定 安置簡章

一、依據彰化縣政府109年10月15日召開本縣110學年度國民小學一般智能資賦優異學生鑑定安置簡章籌備會議決議事項辦理。
二、「本縣110學年度國民小學一般智能資賦優異學生鑑定安置簡章」相關資訊如下:
(一)申請資格:就讀彰化縣(以下簡稱本縣)國民小學二升三年級(以下簡稱A組)或四升五年級(以下簡稱B組)學生,且同時符合下列條件:
1、具優良學習特質與表現,A組一年級下學期及二年級上學期國語、數學之學習成績達任兩個「優等」;B組三年級下學期及四年級上學期國語、數學之學習成績達任兩個「優等」。
2、具資賦優異潛能,資賦優異學生鑑定家長觀察推薦表(簡章之附件二)、資賦優異學生鑑定教師觀察推薦表(簡章之附件三)均達80分以上。
(二)初、複選時間:(其餘相關時程請參閱簡章)
1、初選時間:110年3月20日。
2、複選時間:110年4月24日。
(三)初、複選考場:
1、初選考場:中山國小、平和國小、和美國小、員林國小(依報名地點決定考場)。
2、複選考場:民生國小。
(四)餘項說明請參考附件簡章。

附件下載:110資優鑑定簡章 

2020年9月20日 星期日

心理健康網站資源一覽表

   衛生福利部心理暨口腔健康司-全國社區心理衛生中心一覽表
社團法人台灣自殺防治學會-全國各縣市心衛資源一覽表
衛生福利部心理暨口腔健康司-心理健康促進宣導素材
衛生福利部心理暨口腔健康司-自殺防治宣導素材


2020年6月18日 星期四

和自己的情緒作朋友

邀請彰化學生諮商中心楊絮涵心理師與學生對話,談一談如何和自己的情緒作朋友。



一、讓學生給今天的心情打分數,再進一步了解事件對情緒的影響:

二、藉由情緒紅綠燈,帶領學生學習面對情緒問題處理步驟: 

三、透過撕報紙活動,帶領學生找出適合自己的情緒調節方式: 

四、透過有獎徵答回顧課程所學,並分享自己的感受與想法: 

在生命教育的五大學習主題中,「人學探索」在國小階段要讓學生學會的是「理解人是會思考、有情緒、能進行自主決定的個體。(生 E3)」
註:
人學探索:人學探索是對於「人是什麼?」、「我是誰?」等問題進行探究,藉由人性論 與自我觀的理解,肯定每一個人都不只是時空中具延展性的「物」或「客體」,而同時也 是不能被物化或工具化的「主體」,從而建立個人尊嚴與尊重人我生命的適當態度。

2020年4月27日 星期一

嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)疫情心理健康資訊


一、衛生福利部為協助民眾穩定心情,正向面對疫情,特建立「疫情心理健康」專區,提供民眾防疫相關資訊及心理健康資源;途徑:衛生福利部首頁/心理及口腔健康司/疫情心理健康;(網址:https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4740-52615-),歡迎各單位連結,提供更多民眾使用。

二、「心快活」-心理健康學習平台:

()編製分眾(如專業人士、兒童、老人)衛教資源,協助民眾藉由彼此分享、激勵,用正向情緒面對改變,安度疫情;並製作4種不同語言版本(中//印尼/越南文)。

()途徑:「心快活」-心理健康學習平台/心專欄/時事衛教(網址:https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/pstunt/3)

三、製播「防疫大作戰」心理健康宣導影片:短片內容包含心理急救之「安、靜、能、繫、望」及1925安心專線,倘民眾覺得有壓力或焦慮,可接受專業協助。(網址:https://www.youtube.com/watch?v=00wduyiPwtk#action=share)

四、簡式健康量表(BSRS-5):民眾可利用「心情溫度計」自我篩檢情緒狀態,注意自身心理健康。

五、1925安心專線:安心專線提供24小時免付費心理諮詢服務;倘民眾因疫情有心理需求,均可撥打衛生福利部1925安心專線(依舊愛您),由接線人員提供心理諮詢服務。

六、全國22縣市均有提供免費(或優惠)心理諮商服務,民眾倘有心理需求,可洽詢社區心理衛生中心。